خوردن چای سبز در حاملگی مفید است یا خیر؟
خوردن چای سبز در حاملگی مفید است یا خیر؟ در سایت جسارت
چای سبز در حاملگی ، مصرف چای سبز در حاملگی ، چای سبز در دوران حاملگی ، چای سبز در بارداری
، مصرف چای سبز در دوران حاملگی ، خوردن چای سبز در حاملگی ، تاثیر چای
سبز در حاملگی ، مصرف چای سبز در بارداری ، استفاده از چای سبز در بارداری ،خواص چای سبز در حاملگی
خوردن چای سبز در حاملگی مفید است یا خیر؟
در این مطلب از سایت جسارت به خواص چای سبز در حاملگی می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
چای سبز یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه‌ی بسیاری از افراد به‌خصوص خانم‌ها است، این نوشیدنی پر‌خاصیت در تنظیم فشار خون،
عملکرد قلب، وزن و … نقش مهمی را میتواند ایفا کند. اما مصرف زیاد آن نیز گاهی خطراتی را به‌دنبال دارد.
خواص چای سبز در حاملگی
مصرف متوسط چای سبز در حین حاملگی ضرری ندارد.
با اینکه چای سبز برای سلامتی انسان مفید شناخته شده است در سال های اخیر در مورد مصرف آن در بارداری نظرات مخالفی مطرح شده است.
تنها دلیلی‌که اکنون برای مفید بودن آن بیان میشود این است که چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان است.
آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که موجب پیش‌گیری از آسیب سلولی و بروز بیماری‌هایی مثل افزایش فشار خون، بیماری‌های قلبی و برخی انواع سرطان می‌شوند.
بعضی مطالعات هم نشان داده‌اند که چای موجب سلامت بیشتر دهان و استخوان و افزایش مقاومت بدن در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها میشود.
چای باعث کاهش جذب اسید فولیک میشود که برای جنین بسیار حیاتی است.
علاوه بر این همه انواع چای حاوی کافئین (هر چند به مقدار کم) هستند و بنابراین مصرف آن در حاملگی باید محدود شود.
مصرف چای سبز در حاملگی
برای این که زنی در دوران بارداری خود بتواند همه مواد غذایی را برای خوردن و نوشیدن انتخاب کند، باید تلاش بسیاری داشته باشد.
با این حال، همه مادران باردار برای حفظ سلامت خود و رشد مناسب کودک داخل رحمشان از مصرف مواد غذایی زیادی، با خوشحالی تمام چشمپوشی می کنند.
یکی از این موارد، کاهش مصرف کافئین در دوران بارداری است، که تقریبا همه زنان باردار آن را رعایت میکنند.
البته، جمله بالا به آن معنا نیست که زنان حامله نمیتوانند چای سبز را در طی کل دوران بارداری خود مصرف کنند،
چون انواع جدیدی از چایهای سبز در بازار وجود دارد، که بدون کافئین هستند. اگر زن حاملهای عادت دارد که چای سبز را به طور منظم مصرف کند،
باید از چای سبزهایی استفاده کند که دارای کافئین کمتری نسبت به چایهای دیگر باشد.
خوردن چای سبز در حاملگی مفید است یا خیر؟
زنانی که از بیماری لثه در دوران بارداری رنج می برند را می توان به مصرف چای سبز در درمان آن و
جلوگیری از التهاب لثه توصیه کرد. همچنین چای سبز در سلامت دندان ها موثر است.
ممکن است سطح قند خون در دوران بارداری افزایش یابد ، زیرا هورمون های خاصی در این زمان در بدن منتشر می شوند که
بدن را در برابر انسولین و دیابت حاملگی مقاوم می کنند. سطح قند خون بالا می تواند کودک را د رمعرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو و چاقی قرار دهد.
مصرف چای سبز در دوران بارداری در کنترل سطح قند خون بسیار مفید است.
تاثیر چای سبز در حاملگی
دلیل دیگر برای کمتر مصرف کردن آن این است که میزان جذب آهن را (که برای خون‌سازی در دوران بارداری بسیار مهم است) کاهش میدهد.
بنابراین پیشنهاد میشود که در مصرف انواع چای اعتدال را رعایت کنید و به‌خصوص آن را همراه با قرص اسید فولیک و
آهن یا بلافاصله بعد از غذاهای سرشار از آهن استفاده نکنید.
در نظر داشته باشید درحالى که براى باردار شدن تلاش مى‌کنید از خوردن چاى سبز اجتناب کنید.
مطالعات نشان میدهند زنانى‌که به میزان 1 تا 2 فنجان چاى سبز در روز حدود 3 ماه قبل از باردارى و طى 3 ماهه اول می‌نوشند،
دو برابر بیشتر با خطر داشتن کودکى با نقایص لوله عصبى روبه‌رو هستند.
علت این قضیه، آنتى‌اکسیدان موجود در چاى سبز است که فعالیت اسیدفولیک را مهار مى‌کند.
مى‌دانیم که میزان کافى اسیدفولیک طى هفته‌‌هاى اولیه حاملگى به کاهش میزان نقایص لوله عصبى کمک مى کند، پس تا انتهاى حاملگى از چاى سبز اجتناب کنید.
فواید چای سبز در حاملگی
خطر پره اکلامپسی در زنان بارداری که فشار خون بالا دارند، زیاد است.
بنابراین مصرف چای سبز میتواند به تنظیم فشار خون بالا کمک کند. تحقیقات نشان داده چای سبز میتواند سیستم ایمنی بدن را هم در دوران بارداری تقویت کند.
اما همه اینها به این شرط است که در مورد مصرف آن با پزشک مشورت شود.با وجود تمام مزایای چای سبز برخی
متخصصان هشدار میدهند مادران باردار نباید زیاد از این چای استفاده کنند.
به طور کلی یک فنجان چای سبز ۲۰ میلی گرم کافئین دارد که البته در مقایسه با همین اندازه قهوه که ۱۲۰ میلی گرم کافئین دارد، زیاد نیست اما
توصیه کلی به زنان باردار این است که مصرف کافئین را در این دوران کم کنند کافئین باعث میشود آب زیادی از بدن دفع شود و
اگر به اندازه کافی آب ننوشید بدن کم آب میشود. کافئین همچنین از جفت عبور کرده و جریان خون جنین را کاهش میدهد.
ثابت شده است سطوح بالای کافئین میتواند منجر به سقط جنین، تولد جنین مرده و نوزاد با وزن کم شود.
خوردن چای سبز در حاملگی مفید است یا خیر؟
وقتی در حال دم کردن چای سبز هستید باید این نکته را به خاطر داشته باشید که این ماده در مقایسه با چای معمولی (سیاه) حاوی کافئین کمتری است.
نکته مهم دیگر این است که ی فنجان چای سبز به طور میانگین حاوی ۲۰ میلی گرم کافئین است حال آنکه
این رقم برای همین میزان چای سیاه حدود ۴۰ میلی گرم عنوان شده است.
نوشیدن چای سبز در حاملگی
بروز آکنه و جوش بر روی پوست بدن زنان در دوران بارداری بسیار شایع است.
این حالت، در درجه اول به علت تغییرات هورمونی در بدن این افراد رخ میدهد. آنتی اکسیدانها و
خواص ضد التهابی موجود در چای سبز به زنان حامله کمک خواهد کرد تا از بروز مشکلات پوستی در بدن خود جلوگیری کنند.
یجاد نوسانات هورمونی در بدن زنان حامله، اغلب به افسرده شدن این مادران منجر میشود. تیامین موجود در چای سبز، ترکیبی است که
به عنوان یک ماده آرامشبخش در بدن مادران باردار عمل کرده و به درمان افسردگی بعد از زایمان آنها هم کمک زیادی خواهد کرد.
نوشیدن چای سبز بدون کافئین در دوران بارداری، میزان قند خون زنان حامله را تنظیم کرده و سبب کاهش کلسترول موجود در بدن این افراد میشود.
همچنین، کافئین موجود در چای سبز شامل آنتی اکسیدان بوده و با رادیکالهای آزاد که سلولها بدن مادر باردار و جنین داخل رحم او را از بین میبرند، مبارزه خواهد کرد.
خواص چای سبز در بارداری
چای سبز جذب اسید فولیک را کم میکند . این نوشیدنی با متابولیزاسیون اسید فولیک تداخل ایجاد میکند.
چای سبزی ماده‌ای به نام گالات دارد که میتواند سطح فولات را در بدن کاهش دهد.
اسید فولیک یا فولات یکی از مهمترین مواد مغذی در طول بارداری است. یکی از تحقیقات نشان میدهد خطر نقص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا در نوزادانی که
مادران آنها در زمان لقاح یا ابتدای بارداری از مقدار زیادی چای سبز استفاده کرده‌اند افزایش پیدا میکند.
نقص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا معمولا در اثر کمبود اسید فولیک بوجود می آید.نوشیدن چای سبز در حد اعتدال مشکلی ایجاد نمیکند به همین منظور
معمولا گفته میشود ۲ تا ۳ فنجان در سه ماهه دوم اشکالی ندارد. از آنجا که خطر بالقوه چای سبز بر سطح فولات به اثبات رسیده است باید در
سه ماهه اول از نوشیدن این چای پرهیز کنید اما مصرف آن در سه ماهه دوم و سوم با اندازه‌ای که گفته شد اشکالی ندارد.
خوردن چای سبز در حاملگی مفید است یا خیر؟
اگر به نوشیدن این چای علاقه دارید باید در کنار آن از مواد غذایی غنی از فولات مانند سبزیهای برگ سبز هم زیاد استفاده کنید.
همه زنان باردار باید در طول روز دست کم ۴۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند.
در نهایت اینکه در مورد مصرف این چای در بارداری با پزشک مشورت کنید.